更多TikTok上的奇葩事：牛油防晒霜和人体薯条的制作方法。**
- 作者：乔什· 布鲁姆2026年8月7日
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TikTok 又发现了一种神奇的防晒秘方，这次是牛油。它或许是一种不错的保湿霜，但作为防晒霜，效果就跟用那种小小的菠萝可乐鸡尾酒伞差不多。确实有其他有效的防晒方法，但那可不是脂肪。
图片：ACSH
显然，牛油不再仅仅可以用来煎土豆或代替那些有害的植物油了。
TikTok上的那些大神们都在吹捧这款防晒霜有多棒（而且是天然的）。这东西在TikTok商城里卖，一点也不奇怪。
起初我以为这是讽刺作品。
并非如此。
根据多位TikTok网红和网络商家的说法，牛油不仅仅能滋润肌肤，它还能祛痘、延缓衰老、舒缓湿疹，甚至可能让你的线粒体也“开心”起来。
对于一种主要化学功能是储存卡路里的碎牛脂肪来说，这真是一份相当不错的履历。
这种宣传并非完全没有道理。牛油确实是一种非常好的保湿剂。问题在于，人们常常误以为对皮肤有益的东西也一定能防晒。
这是两种完全不同的化学性质。
打造一条人形薯条的秘诀
假设你的目标是成为世界上最大的薯条。
- 在身上涂抹大量牛油。
- 中午左右去海滩，最好选择晴朗无云的日子。
- 用蓝牙音箱播放艾迪特·琵雅芙的歌。
- 躺在那里三个小时。
瞧！
你现在是世界上水分最充足的人肉薯条了。
保湿效果不错，防晒霜很糟糕。
用这玩意儿，肯定没好结果。最好的结果也只是皮肤被严重烧伤，因为牛油根本无法保护皮肤免受紫外线辐射。
在有人指责我反对牛油之前，我们先来客观地谈谈。牛油其实是一种非常好的保湿剂。它能在皮肤上形成一层油性屏障，减缓水分蒸发，帮助肌肤保持水润。
但在 TikTok 上，“好的保湿霜”变成了“好的防晒霜”。
别急。
每当你身处户外，紫外线都会以极高的能量照射你的皮肤，这些光子足以损伤DNA、蛋白质和细胞膜。如果不加以控制，这些光子会引发炎症，加速皮肤老化，并增加患皮肤癌的风险。
防晒霜分子只有一个作用：在你的细胞之前捕获那些光子。
听起来很简单，但实际上并非如此。有效的防晒成分必须能够吸收各种波长的紫外线，经受住数千次照射而不分解，在货架上保持数年稳定，均匀涂抹于皮肤上，并且避免渗入体内深处。
那么，化学家如何判断一个分子是否真的能做到这一点呢？很简单。我们测量它吸收的光的波长。化学家掌握的知识很多，其中一些确实很有用。
化学 1，TikTok 0
虽然任何一个稍微理智的人可能最不想做的就是盯着紫外光谱看，但抱歉，你还是得盯着图1看。
图1. BEMT（左）和牛油（右）的吸收光谱。阴影区域显示的是导致晒伤和皮肤损伤的紫外波长（290-400 nm）。
你不需要光谱学博士学位就能看懂这张图。只需看横坐标（x轴）。BEMT在紫外区吸收强烈，而这正是防晒霜发挥作用的波段。牛油的最强吸收波段甚至要到700纳米左右才开始，远在近红外波段。换句话说，这两种分子与电磁波谱中完全不同的部分相互作用。
光谱下方的结构解释了其中的原因。BEMT（我最近写过相关文章）包含一个庞大的单双键交替共轭体系，能够迅速吸收紫外光。牛油中的甘油三酯缺乏这种电子结构，因此它们几乎不吸收紫外辐射。
一种是为了防止晒伤而设计的，另一种是为了堵塞你的动脉。这就是为什么牛油可以是一种非常好的保湿剂，但却是一种极其糟糕的防晒霜。
结论
八月是夏季防晒月。ACSH祝您拥有健康肌肤，享受美好的夏末时光。温馨提示：如果您的海滩防晒策略让您看起来像世界上最滋润的炸薯条，那么化学反应已经告诉您这一天的结局——您将无法享受海滩时光。
现在……那该死的番茄酱去哪儿了？
皮肤
2026.08.08
02:43 今天我非常兴奋，因为我们将探讨一个我很少提及但需要更多关注的话题——皮肤健康、整体光泽和生物黑客优化。今天我们有Rachel Varga加入节目。Rachel，欢迎来到播客。
03:10 谢谢邀请，Lucas。很高兴和你连线，也很期待今天要分享的内容。确实如此。Rachel，我的听众喜欢深入了解嘉宾的背景。你能分享一下你是如何进入自我优化和生物黑客领域的吗？
03:33 这是我的故事。我在温哥华岛的一个小岛上长大，一直过着受保护的生活。从小接触健康和 养生，14岁开始健身，注重营养等。后来成为一名护士，但觉得学业未完成，考虑过成为医生。我拥有护理学学士学位，还修了医学预科课程（普通化学、有机化学、生物化学等）。但很快发现自己对美容、焕新、抗衰、长寿和优化更感兴趣。2017年左右，我开始教授其他医生和护士焕新策略，发表关于眼部 焕新 和下颌线 焕新 的医学期刊文章，并开始尝试生物黑客。我的一个同事 Dave Asprey 让我为他的“超人”形象做准备。虽然我一直注重健康饮食和锻炼，但跟随他后，我才真正进入生物黑客领域，开始“测试而非猜测”，从空气净化、水净化、冷水浴开始，用于调节神经系统。2019年，我遭遇了一场严重的追尾事故，导致 whiplash 和头痛等问题，于是我开始通过生物黑客全面减少炎症。
05:18 作为一名美容护士（双认证 aesthetic nurse specialist），我的专长是眼睑整形手术。眼睛是面部最先显现衰老迹象的部位。自2011年进入这一行业以来，我接触过从护肤品、激光到非手术干预等各种手段。当我开始引入生物黑客（如减少炎症、增加抗氧化剂摄入）后，我发现皮肤状态改善，即使在加拿大北部也不会轻易晒伤，体态也更好。车祸后的疼痛减轻，诊所里需要的 焕新治疗也减少了。这很有趣，因为我原本的职业是“修复”人们的面容，现在更像是修复他们的“女性能量”。生物黑客对我的外貌、感受都有深远影响。我也很乐意分享我发表的相关研究。
06:43 我想和你探讨男性护肤的常见错误。我看到很多男性直接用洗身体的肥皂洗脸。25岁后，无论男女，都应该开始使用更专业的产品，而不是多合一的沐浴露或洗发皂。针对男性，尤其是经常健身、可能有背部痘痘的人，建议使用适合油性皮肤的洁面产品。虽然护肤不必复杂，但越早开始，效果越好。到了三四十岁，你会比同龄人看起来更年轻、更有魅力。基础护肤很简单：早晚洁面（每天洗两次澡还能让你闻起来更清爽），然后保湿。我喜欢用专门的眼霜，再用保湿霜（或质地轻盈的精华）。防晒霜每天必涂，我推荐含20%氧化锌的矿物防晒霜。日常短时间阳光暴露（如开车、通勤）会累积对皮肤的伤害，尤其是眼周（上眼睑松弛、下眼袋、黑眼圈）。每周去角质几次（避免用磨砂膏），改用更温和的产品。几周内，皮肤就会更光滑、水润、健康。关键是坚持。
09:53 皮肤是内在健康的反映。你提到增加抗氧化剂摄入可以起到“内在防晒”的作用，能详细说说吗？
当然。过去几年，我通过补充维生素D、C、锌和NAC来增强免疫力。这些抗氧化剂组合让我不易晒伤。防晒时，建议重点涂抹面部、颈部（两侧和后颈，男性常忽略）、胸口和手背。其他部位可以每天晒15-20分钟（避开正午），既调节昼夜节律，又促进维生素D合成。
11:26 环境中的毒素（如邻苯二甲酸盐、“永久化学品”）需要警惕。建议男性立即换纯棉内裤和运动服，避免塑料接触敏感部位。床品也选纯棉。购买护肤品时，避免第三方拍卖网站，因为假冒美容产品泛滥（Netflix纪录片《Broken》揭露其规模甚至超过毒品交易）。邻苯二甲酸盐常隐藏在“香料”成分中（洗发水、香水、须后水等），可能干扰激素。健康的体味（如运动后）对伴侣可能是吸引，但需选择更清洁的个人护理产品。
14:06 关于补水，男性每日应摄入约3升水（运动后需更多）。运动前补充维生素、肌酸和电解质很重要。桑拿后也需电解质。务必饮用过滤水，因为水管中的PVC会释放邻苯二甲酸盐并滋生生物膜。理想情况是安装全屋反渗透系统，或饮用蒸馏水（实验室级别纯净），再矿化。外部保湿可在洗脸后趁皮肤湿润时快速完成：眼霜→精华→保湿霜→防晒霜，全程30秒。身体可用椰子油或鳄梨油保湿。
16:52 我最近在公寓安装了反渗透滤水器（花费约800美元），从成本效益看非常划算。记得定期清洗水箱（用双氧水），并用不锈钢容器代替塑料瓶装水，以避免激素干扰（如降低睾酮）。智能手表等蓝牙设备可能影响血流，建议使用法拉第袋屏蔽手机辐射。
18:18 红光疗法近年很流行，但你早在多年前就开始使用。能谈谈它的实际应用吗？
是的，但我不建议新手直接尝试红光。我写过一篇关于氧化应激与皮肤衰老的论文，建议先从净化环境（空气、水、电磁场）、饮食调整、排毒（重金属、霉菌、寄生虫）开始，再进阶到红光。我家里有多台红光设备（包括卧室的大型面板和桑拿时使用的设备），它们能刺激皮肤线粒体，也是我放松的一部分。
20:30 排毒时皮肤可能出现剧烈反应，能解释原因吗？
我的氧化应激论文中，我深入研究过寄生虫学。80%的人体内有寄生虫（可潜伏30年），排毒时它们的死亡会释放毒素，引发“赫克斯海默反应”（疼痛、疲劳、皮肤问题）。我第一次做寄生虫排毒时，虽然自认健康，却发现体内有多种寄生虫。排毒两周后，甚至出现中枢神经系统症状（如视野闪烁）。但完成后，我的皮肤、指甲、头发都明显改善。建议先净化环境、补充抗氧化剂，再通过桑拿等方式排毒。皮肤问题（如湿疹）可能是毒素累积或压力所致。
25:22 你研发的C60精华（一种强效抗氧化剂）备受关注。能谈谈吗？
C60具有超长半衰期，对全身有益。我与一位专注化学的研究员合作，使用六次去离子水、胶态银防腐和高品质C60透明质酸（可透皮吸收）。产品采用极简包装以减少浪费。C60内服外用均可，但效果因人而异（如减少夜尿）。皮肤需要“喂养”，而不仅是表面护理。
30:37 透明质酸（HA）是另一种明星成分。它天然亲水，能吸附空气中的水分保湿皮肤。但大多数HA分子太大，无法穿透皮肤屏障。我用的HA分子较小，可被真皮层吸收。此外，铜肽和乳酸复合物也是我的推荐。家庭滚针（微针）疗法对男性也很友好（改善痤疮疤痕），但需选用优质滚轮（避免合金针生锈）并掌握正确手法。
35:02 谈谈男女关系的阴阳动态。当伴侣亲密时，我们会交换微生物（如口腔菌群），这对免疫有益。男性处于80%阳刚（高睾酮、领导力）和20%阴柔时最有魅力；女性则相反（80%阴柔创造力+20%阳刚决策）。这种平衡能激发远超药物的愉悦感。男性健身时若伴侣在场，因皮质醇降低，增肌效果可能更好。
39:55 高睾酮男性散发的信息素更吸引女性。他们的举止自信（肩膀舒展、动作沉稳），而低睾酮者可能犹豫不决、体态蜷缩（如手机依赖）。女性会通过体态（如耸肩护胸）保护自己，尤其在缺乏安全感时。择偶时，女性会本能排斥“假阳刚”（如虚张声势但体脂高者）。
42:58 高睾酮男性更自律、勇敢，具有开拓精神（如改变世界）。这种领导力信号对女性极具吸引力。训练应对不适（如冷暴露）可提升抗压能力（通过去甲肾上腺素调节），在危机中冷静决策。
46:15 激素比例（如睾酮/雌激素、DHT水平）深刻影响男性行为。体脂过高会升高雌激素，导致优柔寡断。高睾酮者通常“自我效能感”强，体态开放（占据空间），而低睾酮者可能显得畏缩。
50:20 现代男性面临多重威胁：塑料内衣（静电降低生育力）、手机辐射（损伤睾丸）、高温（抑制睾酮）。需主动采取生物黑客手段（如法拉第袋、避免蓝牙设备）保护自己。电磁场（EMF）可能导致红细胞聚集（显微镜下可见），影响脑功能和性表现。接地气（接触湿润土壤）或使用PEMF垫有助于恢复。
54:12 提升生物学本质是优化健康状态，从而提升吸引力。前两印象中，牙齿和眼睛最关键。口腔菌群反映整体健康；眼神接触显示神经系统状态（是否专注或撒谎）。眼周问题（眼袋、黑眼圈）可能暗示氧化应激。统计上，这两点是判断吸引力的首要指标。
2026.08.08